Gemeinsam macht das Training mehr Spaß!
Das Kursprogramm ist ebenso wie unsere individuelles Trainingsangebot auf Ihre Gesundheit ausgerichtet.
Spaß in der Gruppe und gezielte, wohl dosierte Bewegungsangebote sind die Pfeiler für Ihren Erfolg. Unsere Kursleiter sind erfahrene und gut ausgebildete Fachleute, die mit Ihnen die Verbesserung von Koordination, Kondition und Rücken kraft anstreben.
Im ASCOT werden sie kleine Gruppen bis zu 10 Teilnehmern vorfinden. Wir legen sehr viel Wert auf den persönlichen Kontakt, nicht auf Massenveranstaltungen. Dadurch ist eine individuell abgestimmte Dosierung auch innerhalb eines Kursangebotes machbar!
Unsere Präventionskurse werden von den Krankenkassen anerkannt. Dadurch erhalten Sie einmal pro Jahr einen Zuschuss von 80 %!
Jetzt auch Kursprogramm "Rücken-Fit" der Krankenkasse "Die Bergische" bei uns durchführbar! Jetzt informieren!
ZEIT
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
SAMSTAG
8:00
8:15 - 9:00
Rehasport
8:15 - 9:00
Rehasport
9:00
9:15 - 10:00
Rehasport
9:15 - 10:00
Rehasport
10:00
10:00 - 10:45
Rehasport
10:15 - 11:00 Rehasport
10:30 - 11:00
Rücken & Stretching
10:15 - 11:00 Rehasport
10:30 - 11:00
Rücken & Stretching
10:15 - 11:00 Rehasport
11:00
11:00 - 11:45 Rehasport
11:10 - 11:55 Rehasport
11:15 - 12:00 Rehasport
11:10 - 11:55 Rehasport
11:15 - 12:00 Rehasport
11:15 - 12:00 Rehasport
12:00
12:00 - 12:45 Rehasport
12:10 - 12:55 Rehasport
12:15 - 13:00 Rehasport
12:10 - 12:55 Rehasport
12:15 - 13:00 Rehasport
12:15 - 13:00 Rehasport
13:00
13:00- 13:45 Rehasport
13:00- 13:45 Rehasport
13:30 - 14:00 Bauch INTENSIV!
14:00
15:00
16:00
16.00 - 16.45 Rehasport
16.00 - 16.45 Rehasport
16.15 - 17.00 Rehasport
17:00
17:00 - 17:45 Rehasport
17:50 - 18:35 Rehasport
17:00 - 17: 45 Rehasport
17:00 - 17: 45 Rehasport
17:05 - 17:50 Rehasport
17:50 - 18:35 Rehasport
18:00
18:35 - 19:15 Rehasport
18:00 - 18.45 Rehasport
18:00 - 18.45 Rehasport
18:15 - 19: 00 Rehasport
18:35 - 19:15 Rehasport
19:00
19:15 - 20:00 Wirbelsäulen Gymnastik*
19:15 - 20:00 Wirbelsäulen Gymnastik*
19:00 - 20: 30
Qi - Aktivierung
19:15 - 20:00 Dynamic Move & Flex
19:15 - 20:00 Asthanga - Yoga
20:00
20:05 - 20: 50 Rehasport
20:05 - 20: 50 Rehasport
20:05 - 20: 50 Rehasport