Moderates Ausdauer- & Herz- Kreislauf- Training ist in unserer Arbeitswelt das Trainingsmittel Nr. 1! Ob Stoffwechsel Optimierung, Reduktion der körpereigenen Fettdepots oder Modulation des Blutdruckes und der Herzfrequenz, alles ist mit regel- und mäßigem Training machbar!
Machen Sie doch einmal den Test: Wie hoch ist Ihre Herzfrequenz ohne körperliche Belastung? 70, 80 oder 90 Schläge pro Minute? Durch Ausdauertraining erreichen Sie eine deutliche Reduzierung der Herzfrequenz (Bsp. Profis im Radsport haben eine Ruheherzfrequenz von unter 40!!) Erreichen Sie eine Reduktion der Herzfrequenz um nur 10 Schläge pro Minute, so sparen Sie pro Tag 14400 Schläge.
Neben der zusätzlichen Verbrennung von Energien erreichen Sie eine dramatische Zunahme der Hirndurchblutung und damit verbunden die Verbesserung der Sauerstoffversorgung des Gehirns. Kein Medikament der Welt schafft eine so starke Zunahme der Hirndurchblutung wie Ausdauertraining!
Einseitige Belastungen durch langes Sitzen am Arbeitsplatz stellt die Wirbelsäule und die gesamten Strukturen des Haltungsapparates vor ein massives Problem: Von der Natur gebaut für ständige Bewegung und körperliche Belastung passiert jahrelang nichts mehr, was die Strukturen fordert und widerstandsfähig macht. Die Leistungsfähigkeit nimmt ab, die einseitigen Belastungen zu. Die Folgen sind von Unbeweglichkeiten bis hin zu Schmerzen spürbar.
Langfristig hilft hier nur ein Wiedereinstieg in Bewegung und körperliche Aktivität. Je nach Leistungsfähigkeit wird die Muskulatur gezielt gekräftigt oder gedehnt. Wie Ihre Muskelkraft im Rücken aktuell ist, zeigt uns der Back- Check, ein Testgerät für die Rückenmuskulatur
Ihr Haltungs- Aufbau- Training wird an Hand der Ergebnisse erstellt und ganzheitlich durchgeführt, das heißt, dass auch das Herz- Kreislauf- System trainiert werden muss, um das Befinden zu steigern und optimale Ergebnisse zu erzielen!
