Wirbelsäulengymnastik
Unsere Wirbelsäulengymnastik ist zertifiziert als „Präventionskurs„. Dadurch erhalten Sie neben einer besseren Rücken-Fitness auch noch einen Zuschuss Ihrer Krankenkasse- je nach Kasse auch 2 x pro Jahr! Ab Januar 2020 bieten wir den Kurs „Rückenfitness“ in Zusammenarbeit mit der Krankenkasse BKK Die Bergische an. Versicherte dieser Krankenkasse erhalten bei uns bei Teilnahme am Kurs spezielle Konditionen!
Rehasport
Rehasport für orthopädische Erkrankungen ist eine wichtige Säule in unserem Angebot. Dazu benötigen Sie eine Verordnung Ihres Arztes. Diese wird für 50 Einheiten ausgestellt. Nach Genehmigung durch Ihre Krankenkasse können Sie an ein oder zwei der 38 angebotenen Kursen pro Woche teilnehmen. Lassen Sie sich dazu rundum beraten. Terminabsprache erforderlich!
Gesundheitstraining für Senioren
Sie möchten in einer entspannten Atmosphäre und eher unter Gleichaltrigen trainieren? Dann sind Sie hier richtig! Mittwoch und Freitag Vormittag treffen Sie hier fitte Senioren, für die das Alter keinen Hinderungsgrund für das Training im Studio darstellt- nein im Gegenteil- eher eine Motivation! Die Kombination von Gerätetraining und der Gymnastik in der Gruppe ist das Ideale auch für Sie! Probieren Sie es aus- auch mit einer 10er-Karte möglich!
Dynamic Move & Flex
Dreidimensionale Bewegungen und ganzheitliche Bewegungsmuster sind zentraler Inhalt des Kurses. Mit dynamischen Bewegungen werden fasziale Zugbahnen angesteuert und flexibler gemacht. Mit vielen Schwüngen & Schwung werden Wege zum Boden in die liegende Position und zurück in den Stand geübt und verschiedene Bewegungs(grund)formen am Boden trainiert. Eine tolle Ergänzung zum Training!
Ashtanga (Vinyasa) Yoga
Ashtanga (Vinyasa) Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga-System welches für westliche Schüler hauptsächlich Körperhaltungen und Atemkontrolle beinhaltet. Es zählt zu den wichtigsten und ausgefeiltesten, aber auch schwierigsten Systemen des Hatha Yoga. Diese Methode des Asthanga Yoga bedeutet u. a., den Atem zu synchronisieren mit sechs oder vier festgelegten Serien von dynamisch ausgeführten Yogapositionen.
Qi Aktivierung
Qi-Aktivierung ist eine tolle Kombination aus verschiedenen gesundheitlich ausgerichteten Bewegungsprogrammen: Elemente aus dem Tai Ci, Qi Gong, Yoga und der klassischen Funktionsgymnastik werden hier miteinander verbunden. Als Abschluss werden Entspannungstechniken gelernt und eingesetzt. Ein Rundum-Programm für Körper & Seele!