Kursplan

Gemeinsam macht das Training mehr Spaß!

Das Kursprogramm ist ebenso wie unsere individuelles Trainingsangebot auf Ihre Gesundheit ausgerichtet.
Spaß in der Gruppe und gezielte, wohl dosierte Bewegungsangebote sind die Pfeiler für Ihren Erfolg. Unsere Kursleiter sind erfahrene und gut ausgebildete Fachleute, die mit Ihnen die Verbesserung von Koordination, Kondition und Rücken kraft anstreben.
Im ASCOT werden sie kleine Gruppen bis zu 10 Teilnehmern vorfinden. Wir legen sehr viel Wert auf den persönlichen Kontakt, nicht auf Massenveranstaltungen. Dadurch ist eine individuell abgestimmte Dosierung auch innerhalb eines Kursangebotes machbar!

Unsere Präventionskurse werden von den Krankenkassen anerkannt. Dadurch erhalten Sie einmal pro Jahr einen Zuschuss von 80 %!

Jetzt auch Kursprogramm "Rücken-Fit" der Krankenkasse "Die Bergische" bei uns durchführbar! Jetzt informieren!

ZEIT

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

8:00

8:15 - 9:00
Rehasport

8:15 - 9:00
Rehasport

9:00

9:15 - 10:00
Rehasport

9:15 - 10:00
Rehasport

10:00

10:00 - 10:45
Rehasport

10:15 - 11:00 Rehasport

10:30 - 11:00
Rücken & Stretching

10:15 - 11:00 Rehasport

10:30 - 11:00
Rücken & Stretching

10:15 - 11:00 Rehasport

11:00

11:00 - 11:45 Rehasport

11:10 - 11:55 Rehasport

11:15 - 12:00 Rehasport

11:10 - 11:55 Rehasport

11:15 - 12:00 Rehasport

11:15 - 12:00 Rehasport

12:00

12:00 - 12:45 Rehasport

12:10 - 12:55 Rehasport

12:15 - 13:00 Rehasport

12:10 - 12:55 Rehasport

12:15 - 13:00 Rehasport

12:15 - 13:00 Rehasport

13:00

13:00- 13:45 Rehasport

13:00- 13:45 Rehasport

13:30 - 14:00    Bauch INTENSIV!

14:00

15:00

16:00

16.00 - 16.45 Rehasport

16.00 - 16.45 Rehasport

16.15 - 17.00 Rehasport

17:00

17:00 - 17:45 Rehasport

17:50 - 18:35 Rehasport

17:00 - 17: 45 Rehasport

17:00 - 17: 45 Rehasport

17:05 - 17:50 Rehasport

17:50 - 18:35 Rehasport

18:00

18:35 - 19:15 Rehasport

18:00 - 18.45 Rehasport

18:00 - 18.45 Rehasport

18:15 - 19: 00 Rehasport

18:35 - 19:15 Rehasport

19:00

19:15 - 20:00 Wirbelsäulen Gymnastik*

19:15 - 20:00 Wirbelsäulen Gymnastik*

19:00 - 20: 30

Qi - Aktivierung

19:15 - 20:00 Dynamic Move & Flex

19:15 - 20:00 Asthanga - Yoga

20:00

20:05 - 20: 50 Rehasport

20:05 - 20: 50 Rehasport

20:05 - 20: 50 Rehasport